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プロテインダイエットの体験談

 2017/07/14 健康
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プロテイン

子供の頃から食べる事が大好きだった私、体質なのか10代20代前半までは食べても太らなかったのに、妊娠出産を迎えた頃から、どんどん体重が増えていき母や妹や友達に太ったねって言われて、でもその時はそこまで気にしてもなかったけれど、、

ある時トンカツ屋さんで食事をしてた時に10年振りにばったり会った先輩が、レジを済ませ私を二度見し、その時に言われた言葉が「〇〇太ったなぁ別人かと思ったけど面影があったから」って言われてから、ずっとのりもしなかった体重計にのってみたのです。

そうしたらあまりの増加に流石の私も危機感を感じダイエットしようと思いました。

偶然にもダイエットしようと思った週にサロンの知人から、プロテインダイエットやってみないってお誘いがあって、迷わずやりますと即決、そのダイエットはモカ、ストロベリー、抹茶味の三種類あってシェーカーはプレゼントでもらいました。それと同時に毎日食べたものや毎朝測った体重、体脂肪などを記入するシートをもらいました。

金額は1箱(税込)で10800円。すぐに結果を求めたかったのもあり、お昼は会社でお弁当がでるので朝と夜の食事をプロテインに置き換えることを決めたので1箱10袋入りなので6箱購入しました。

一週間単位で知人に見てもらい足首、脹脛、太もも、ヒップ、ウエスト、バスト、二の腕と測って頂きその後のアドバイスなど頂き、開始して一週間で3キロ落ち1ヶ月で5キロの減量、素直に嬉しくてまた新たに6箱購入して続けることにしました。

1カ月目は気合も入ってたのでストレスもなくあっという間だったのだけど、二ヶ月に入ってからは思うように体重が落ちず、体脂肪は落ちてるのだけどなかなか思うように体重が減らず、そこで知人が「キトサンって商品があるんだけど脂肪などを分解してくれるから、これと一緒にプロテインを飲むとさらにいいよ」って事で購入、1瓶300粒値段は6800円。

購入した日の夜から一緒に飲みはじめ、その月は3.2キロの減量体脂肪は33%から25%まで落ちました。

美容体重を目指す為、あと7キロ落としたかったので3ヵ月目も続けました。ですが、ここからが本当に大きな変化がなくいわゆる倦怠期にはいりました。

思うように落ちない体重に苛々してストレスになり、こんだけお金かけて頑張ってきたのに!とやけになって遂に大好きな炭水化物をたくさんとってしまいました。

もちろんシートに正直に記入しました。それをみた知人が辛いなら一回休憩してみる?それか1日1食に置き換える?と聞かれどうしようか迷ったあげく休憩することを選びました。

結局それを機に開放されたかのように気持ちも楽になって、値段の事もあるし、知人に正直に伝えて3ヵ月で挫折しました。ただやってみた感想としてサポートも十分だし味も美味しいし効果も目にみえてわかる反面、値段が高いからずっと続けるのは難しいかもしれないかな。

太るのは簡単だけど痩せるのは大変ってよく言うけど本当にダイエットは根気が必要だと思います。今は芸能人が宣伝してる青汁とかに興味があったり、体動かす事とかは好きなのでライザップも気になったりはしてます。

愛知県にお住まいの30代の女性の方からいただいた体験談でした。

プロテインダイエットは逆に太る?! 26歳女性

わたしは1年前の2016年春、筋トレと並行してプロテインダイエットを始めました。プロテインというと、添加物が多くて体に良くないイメージがあったのでそれまでは全く興味がありませんでした。

しかし、筋トレをするようになってから、タンパク質を、しっかりととらないと筋肉がつかないことを学んだので、手軽にタンパク質を摂取する方法はないかずっと考えていました。かといってガッツリとステーキ定食などを運動前にとってしまうと、消化不良をおこしたり横腹がいたくなったり気持ち悪くなったりしてしまうので、せめて運動する3時間前までに食事を済まさなければなりません。

しかし、早朝から筋トレをしたい場合そんな事は不可能です。そんな時、手軽に運動前にタンパク質をとることができる方法の1つがプロテインの摂取でした。プロテインにも様々な種類があることを知りました。筋肉を付けたい人やシェイプアップしたい人、減量目的などさまざまな種類のプロテインがありますが、わたしは女性に人気のソイプロテインというものを飲み始めました。味はまぁまぁ美味しくて、ココア味やストロベリー味など、飽きない工夫が凝らされているので毎日欠かさず飲むことができました。このように、プロテインと筋トレを並行させながらダイエットに取り組んでいました。

プロテインの飲み方は、基本的に激しい運動の直前にぐびっと飲みます。一食をプロテインに置き換える事は絶対にせず、足りない栄養素をプロテインで補う感覚で毎日飲んでいました。プロテインは毎日飲んでいたのですが、運動については毎日行うと筋肉痛や筋肉疲労が大変だったので、1週間に多くても3日というように決めていました。

しかし、何日経っても大樹が減るどころか増える一方です。わたしは勝手にプロテインを飲んでいるので筋肉が増えた為に体重が増えたのだと思い込んでいましたが、久しぶりに体脂肪率を測った時、大幅に増えている事にびっくりしました。後々調べてわかった事ですが、プロテインはカロリーや糖質が高いものが多く、添加物の少ないものほどその傾向は多いように感じました。

よって、添加物の少ないプロテインを好んで買ってたわたしは、プロテインのカロリーを無駄に体内に取り入れており、脂肪の燃焼を楽しんでいました。

気をつけなければならないのは、プロテインは今やいろいろな種類の味付けのものが売っており、飲みやすくなっています。3色きちんとご飯を食べるのは良い事ですが、そこにプラスしてプロテインを飲んでしまうとカロリーオーバーになってしまいます。わたしのリバウンドの原因はここにある!と思いました。

運動にプラスしてプロテインを飲む場合は、運動の強度を高めるか、プロテインに含まれる栄養素をきちんも読みとって、バランスの良い食事をきちんと3色控えめに食べるようにしましょう。経験してみて思った事ですが、わたしはプロテインはよっぽどガチガチのボディーを作り上げたい人以外には必要ないということです。
プロテインは飲むのをやめると太りやすくなってしまうので、飲み続けることも大事です。

大阪にお住まいの26歳の女性の方からいただいた体験談でした。

ラジオショッピングでプロテインダイエット 38歳女性

2児の子育てを頑張っている38歳のママです。あれは確か、10年程前に結婚式前に色々なダイエットに励んでいた時の事です。

とにかくイケている、キレイだった時を知っている友人や、当時の同僚達に結婚式で招待した際に太った自分を見られるのが嫌だという確固たる理由にて、沢山のダイエットに手を出していたのです。まだ会社員で営業職についていた私は外回りのため運転をしていました。

日々どうしたら大きく結果をだせるダイエットができるのかを、死に物狂いで探しているときのことです。仕事よりダイエットに必死だったといっても過言ではない私の思い出の時代です。いつもは好きなアーティストの曲を聞きながらお客様をまわっていたのですが、同じCDに飽きてきたのかちょっとラジオに変えてみたのです。するとラジオショッピングが始まっていました。それは人生ではじめてラジオショッピングを聞いたのです。

ラジオショッピングのはじまりは確か、ベッドマットレスの話でした。当時はコーポに住んでおり布団を敷いて就寝していたので、全く興味がなかったベッドマッドレスですがそのラジオをきいてみると、とても購買意欲が増してきたのです。しかしベッドの枠もないしマッドレスだけあってもな、と冷静になり運転していると私にもってこいのネタが流れ始めたのです。

それは、食事の前に美味しいプロテインを飲むと食事の量がとても減りしかも少し腹筋するとすぐにお腹がへこむという内容でした。ラジオのパーソナリティの方は美味しい美味しいと連呼していてしかも試してみた人の感想を読み上げていました。
今までのプロテインと違って、チョコの味がして甘くチョコシェイクに似ている食感が何よりもおススメだというのです。

私は今までと違うのはラジオショッピングだと思いました。テレビや雑誌なら購入しなかったように感じ、目に見えるものと目に見えないものの違いなのです。雑誌やテレビならばその見た目で判断するのですが、なによりラジオは聞くだけなのでその内容は自分で想像するのです。ダイエットに目がない毎日を過ごしている私にとって、ラジオから聞こえてくる話は自分の想像の中では、とても効果があるように置き換えられていたように思います。よく小説が映画化したりすると、小説を先に読んだ人は小説のほうが良かったなんて感想を述べているのを聞いたことがあると思います。 それは自分の中で良いように想像しているからなんだと思います。それと同じだったのです。

とても効果があると私の想像が大変なことになっていたため、即電話注文して数日経過したら届いたのです。出してみると大きめの軽量ができるようになっているカップとプロテインの粉が入っていました。記憶にあるのはチョコとバニラとナチュラルと3種類あったように思います。それと説明書がはいっていました。説明書には一般的なダイエットは筋肉量が落ちてしまってリバウンドするのでプロテインで少しお腹を満たしてから食事をして腹筋が効果的だとの事でした。

とにかく水か牛乳を粉とカップに入れてシェイクして飲んでみました。味というよりはチョコの香りといったところでしょうか、飲みづらいのでかなり氷を追加して飲みほしたのです。これを一週間続けると思うとその一度で嫌になり、私の想像とはるかに違う味だったのです。飲みづらさか一番挫折した原因でした。今思うと氷をミキサーで砕いて飲んだらどうだったのかなんて想像しますが、あのプロテインはもう購入しないと思います。

岡山県にお住まいの38歳の女性の方からいただいた体験談でした。

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