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【最近目が小さくなった!?】まぶたのたるみを解消する方法【その原因は瞼の弛みにアリ!】

 2016/10/21 ビューティー
この記事は約 6 分で読めます。 554 Views

最近、友人に撮ってもらった写真を見ると以前と比べると目が小さくなったような感じがしています。よくよく鏡で見ると黒目の部分にかかっているまぶたの量が多くなっているのに気がつきました。

これはまぶたのたるみによるもの?

友人も最近まぶたが重たい、テープで持ち上げたいと言っていたのを思い出しました。多くの女性が同じような悩みを思っているとわかり悩みをちょっとでも解消できる方法を紹介します。

まぶたはなぜ下がる? その原因

  • 加齢:まぶたのたるみは多くは加齢によるものだと言われています。年齢を重ねることで顔の筋肉は徐々に衰えて緩んでしまうため、特に目の周りの筋肉を支えている眼輪筋が弱ると、まぶたの皮膚が支えられずに垂れ下がってしまうのです。
  • 乾燥:まぶたの皮膚はとても薄く皮脂腺も少ないため、潤いが逃げやすい部分でもあり乾燥することによってたるみやすくなります。
  • 疲労:まぶたは1日に2万回近くまばたきや、ピント調節などを行っています。目の周りの血行が悪くなり、目の周りの筋肉が固くなったりして、まぶたをたるませてしまうことがあります。
  • 紫外線:紫外線は肌のハリや弾力を担うコラーゲンやエラスチンを破壊してしまう作用があり目元の小じわやたるみをおこします。

トレーニングでまぶたのたるみを解消する

眼輪筋をはじめとする目の周りの筋肉は手足の筋肉と同様に使わなければ衰えてきてしまうものです。そこで目の周りの「眼輪筋」と目の奥の筋肉を鍛えるトレーニングを行うことがおすすめです。

トレーニング方法

1. まぶしい時の目つきのように目を細めます。この時、眉間にシワが寄らないように注意してください。

2. 目尻を指で上方の外側(猫の目の上がり目の状態)に押し上げてそのまま目を閉じます。

3. 2.を何度か繰り返したてまぶたの中心の眉毛の下でまぶたをひきあげるように押さえて、鏡を見て目をぎゅっと閉じます。

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マッサージでまぶたのたるみを解消する

まぶたのたるみを解消する方法としては、まぶたのたるみを改善するツボ押しマッサージがおすすめです。

マッサージ方法

1. 眉の中央下にある”魚腰(ぎょよう)”というツボに親指の腹を当て、心地よいと思えるくらいの強さで押さえます。眉を押し上げるように20回ほどもみます。

2. 目尻の約1cmほど外側のくぼみの位置に”瞳子りょう(どうしりょう)”というツボがあります。ここを人差し指の腹を使って軽く押しましょう。瞳子りょうツボは、まぶたのたるみだけでなく、目尻の小ジワや肌荒れにも良いといわれています。

睡眠の質を高めてまぶたのたるみを解消する

睡眠不足になると目の疲労が蓄積したり、血行が悪くなりまぶたのたるみのを増長してしまいます。忙しかったり趣味に没頭しているとついつい睡眠時間を削ってしまいがちになりますが、まずは睡眠を大事にしましょう。睡眠中に成長ホルモンが分泌され肌が生まれ変わります。特に睡眠が大事なのは初めの3時間です。深いノンレム睡眠と浅いレム睡眠が約一時間半のセットになって繰り返します。初めの2セットで成長ホルモンの分泌が高まります。

睡眠の質を高める方法

1. 体内時計を意識して就寝時間を一定にさせます。朝起きたら直ぐにカーテンやブラインドを開けましょう。就寝前は部屋の照明を落としたり、パソコンや携帯電話の画面など光るものを見るのを控えましょう。

2. 適度に身体を動かしましょう。日中に運動することが大事です。日中に運動できないからといって就寝前に体操すると逆に目が覚めてしまうのでゆったりとしたストレッチにします。

3. 就寝前に入浴をする。体温の下降が急速であるほど深い睡眠に入れます。そのためお風呂で身体を温めてから寝ると熟睡できます。

4. カフェインを控えます。カフェインは覚醒作用があるので夜8時以降は摂らないようにしましょう。また、栄養ドリンク剤やカゼ薬のなかにはカフェインが入っているものがあるので飲むときは注意しましょう。

5. 寝酒は逆効果なので控えましょう。アルコールは一瞬眠気を誘いますが体の中で分解される時に覚醒部質に変わるため睡眠の質を低下させます。毎日飲酒をするだけで睡眠不足になります。

6. 睡眠を誘うものを取り入れましょう。温かい牛乳やカモミールティは寝付きを良くする作用があります。芳香剤をしてラベンダーを使うと寝付きが良くなると言われています。

目元美容液・クリームでまぶたのたるみを解消する

目元の皮膚は薄いため乾燥や加齢、大気汚染、睡眠不足などのダメージを直接に受けやすいためまぶたのたるみにつながります。

また、まぶたの皮膚はとても薄いため敏感でしかも美容液成分が留まりにくいため目元美容液・クリームと謳われていても効果がいまいち現れないものが多かったのですが、ここで紹介する目元美容液・クリームはそれらを克服した商品です。

まずは、たるみを解消してハリのあるまぶたになるための美容成分を見ていきましょう。

ハリをあたえる美容成分

☆ビタミンC:コラーゲンを合成を促したり、コラーゲンを壊す活性酸素の除去や抗酸化作用があります。ビタミンCを皮膚に吸収されやすくしたものがビタミンC誘導体です。
☆レチノール:ビタミンAの一種です。コラーゲンを生み出す線維芽細胞に働きかける作用があると言われています。
☆ ナイアシン:水溶性のビタミンで肌のコラーゲンの合成を促したり、代謝を活性化します。ビタミンC誘導体やレチノールと比較すると刺激が弱いので肌が弱い人向けです。
☆抗酸化成分:アウタキチン、リコピン、オウゴンエキス、カテキン、コエンザイムキューテン、レスベラトロール、カンソウエキスなどが活性酸素を除去させる作用があると言われています。

ビーグレン「トータルアイリペアセラム」《QuSome®アイリペアコンプレックス》

ビーグレン独自の浸透テクノロジーQuSome®を応用した複合成分が目元の薄い皮膚でも美容成分が長い時間にわたって効果を発揮して敏感な目元への刺激も軽減、しかもこれまで配合することが難しかった美容成分が同時に必要な箇所へ届けることが可能となっている商品です。

アンプルール「ラグジュアリー・デ・エイジ ラインセラム アイEX」

先進エイジングケア成分のEGF、レチノール、植物幹細胞、セルフメンテナンスペプチド、浸透型コラーゲン、カルノシン、ゴマ由来の”セサフラッシュ”を高配合しています。肌表面に強力なリフト膜を形成して速攻でピンとしたハリ感を与え、長時間キープしてまぶたのたるみやシワによる凹凸をなめらかに整えてくれる商品です。

ポーラ「B.A ザ アイクリーム」

細胞一つひとつの力を引き出すことで肌本来の力で美しくなるという、バイオアクティブ理論に基づいて開発された商品です。
月桃葉から抽出したエキスを配合したオリジナル保湿成分”月桃葉BAリキッド”や”アケビエキス”が配合されていて、濃密でコクのあるクリームがスーっと広がってまぶたにぴったりフィットするクリームです。

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